TRÉBOL: MÁS QUE SUERTE ES SALUD

El Trébol (Trifulium Pratense L.) Esta planta, más conocida por su connotación simbólica de la “Buena Fortuna-Material”, podríamos decir también, que simboliza la “Buena Fortuna en la Salud” porque posee propiedades extraordinarias como alimento y medicina. Como Alimento, es una fuente inigualable de vitamina C, niacina, tiamina, sodio, hierro, fibra, calcio, fósforo, potasio, entre otros menos…

UN NUEVO MOVIMIENTO: Entrenamiento al aire libre y el contacto con la naturaleza.

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. La participación en el ejercicio regular ha demostrado tener una gran cantidad de beneficios que incluyen la pérdida de peso, un aumento en la fuerza muscular y la resistencia, un impulso en la autoestima y un aumento en el metabolismo. Sin olvidar que la actividad física…

ENTRENAMIENTO MÁS RECOMENDADO PARA LOS OBESOS, HIPERTENSOS Y DIABÉTICOS

En la lucha por el control del peso y la buena salud en general, se da mucha importancia al tipo y cantidad de alimentos y bebidas que se consumen, pero se ha prestado menos atención a la cantidad de energía que gastaríamos si fuéramos físicamente activos. Ambos aspectos están estrechamente ligados. En la actualidad, la…

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO ACUÁTICO?

A comienzo de siglo XXI ya existe un entrenamiento consolidado y formal de lo que se ha denominado actividades acuáticas, entendiéndose como tales, aquellas modalidades o prácticas motrices que se realizan de modo no obligatorio y con finalidades y formas muy diversas en el agua, siendo este elemento totalmente necesario y fundamental (Moreno y Gutiérrez,…

ENTRENAMIENTO AERÓBICO Y ANAERÓBICO ¿Cuál es el mejor?

  A muchos de nosotros nos sonará esas palabras de aeróbico y anaeróbico ya que a menudo se suelen utilizarlas en gimnasios, revistas, o  entre médicos, amigos y charlas deportivas. Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía: con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad…

ENTRENAMIENTO EN INTERVALOS

¿A qué nos referimos con entrenamiento en intervalos? El entrenamiento por intervalos se refiere a sesiones de ejercicios intermitentes relativamente breves, en las cuales se combinan intervalos cortos de ejercicios de alta intensidad con períodos más largos de recuperación. Dependiendo del nivel de ejecución, un sólo ejercicio puede durar desde unos pocos segundos hasta varios…

¿POR QUÉ DEBERÍAS COMENZAR A REALIZAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA?

En la actualidad  está  demostrado que mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, entre las que podemos destacar las cardiovasculares -y representan una de las principales causas de muerte- el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios para la salud, no sólo físicos, también psicológicos….

EL FENG SHUI Y LA ALIMENTACIÓN

El Feng Shui como filosofía de vida, nos conecta con la consciencia de un “todo armónico” dentro del cual la alimentación juega un papel fundamental para nuestro equilibrio energético. Según sea el tipo o grupo de los alimentos que ingerimos, aportaremos a nuestro cuerpo mayor o menor cantidad de Energía Chi, (Positiva) o Energía Sha…

ALIMENTACIÓN CUÁNTICA III / DESAYUNO

Veamos a continuación como organizaremos nuestro desayuno, importante ingesta ya que gracias a ella despertamos y prepararemos al organismo para el comienzo y el transcurso del día en absoluta sincronización con el ritmo  del sol y la luna. Yogur El yogur contiene bacterias que protegen la flora intestinal y el intestino constituye el elemento esencial…

ALIMENTACIÓN CUÁNTICA II

DIETA CUÁNTICA DESAYUNO ¿Te has preguntado si lo que consideras tu felicidad es la causa de tu miedo? A través de la consciencia, la persona busca la verdad en si mismo y no en el exterior. Produciendo los verdaderos cambios depurando primero al alma de emociones incoherencias y toxicas que buscarán manifestarse y adquirir una…

10 ALIMENTOS ANTI DEPRESIVOS

Según un artículo del autor Gregory Arden existen alimentos que nos ayudan a estar más felices. Si creo en la relación directa con los alimentos y el ánimo. Por ejemplo yo creo que cuando yo comía carne  ¡me ponía agresiva! No sé si la cavernícola que hay en mi se alborotaba, pero desde que me quite carnes rojas,…

LA CLAVE PARA BAJAR DE PESO: Desde hoy nos transformaremos en personas proactivas.

La palabra proactividad significa no sólo tomar iniciativa, también significa que como seres humanos, somos responsables de nuestras propias vidas, de nuestra conducta en función de nuestras decisiones. Tomar la iniciativa no significa ser insistente, molesto o agresivo. Significa reconocer nuestra responsabilidad de hacer que las cosas sucedan. Todo lo que hagamos deberá estar de…

ALIMENTACIÓN CUÁNTICA I

La alimentación cuántica  se basa en principios científicos que en poco o nada se parecen a la forma que fuimos enseñados a comer desde pequeños. La alimentación cuántica es una dieta alimentaria cuyo fin único es vivir una vida plena  en bienestar y buena salud.  Por lo cual, se basa en nuestra postura ante la vida…

TU ALIMENTACIÓN HABLA DE TI

Qué y cómo comemos es el lenguaje principal a través del cual el alma manifiesta la realidad emocional que impera actualmente en tu vida física, ya que es el combustible gracias al cual activa su cuerpo físico, el vehículo para llevar a cabo su historia de vida. Desde esta Plataforma, destacamos que aquí se encierran…

TODO DEPENDE DEL CRISTAL CON QUE SE MIRE

Ser mamá es la bendición mas grande que puede existir. Gestar esas criaturitas dentro de nuestro cuerpo es aceptar la responsabilidad de ser co-creadoras del proyecto mas altruista que pueda existir: “Dar Vida”. Ser mamá es una experiencia maravillosa y a la vez un gran reto,  es emprender un viaje con los ojos cerrados pero…

SOMOS LO QUE COMEMOS

Alimentación y pensamiento. ¿Por qué damos tanta importancia a la alimentacion y al pensamiento? La meditación china considera que el estómago es la sede del intelecto, a diferencia por ejemplo, del corazón, considerado el centro de la intuición. Esto ocurre análogamente en el yoga, ya que, frente a la necesidad de una práctica de purificación…

LOS PENSAMIENTOS Y NUESTRAS EMOCIONES

Una creencia común es que nos sentimos bien o mal en función de lo que nos pasa, y en realidad lo crucial es lo que pensamos acerca de lo que nos ocurre. Nuestros pensamientos son la raíz y el motor de nuestras emociones, y éstas son  las que nos impulsan a actuar de una manera…

TU SALUD A 10 PASOS

Toda persona siempre está en la búsqueda de la “píldora mágica” que le ayude a perder peso, de forma rápida y definitiva; incluso siempre vemos por los medios de comunicación un sin fin de empresas que se esfuerzan en convencernos de ello y así vender sus productos. La verdad es que no existe esa famosa…

LA ESPIRAL DEL YO

Nuestra mente inconsciente está programada por nuestra historia personal, desde la infancia hasta el momento presente registrando.  Como en un disco duro, cada juicio, cada actitud, cada actividad mental, emocional o física nos marca de manera positiva o negativa: amor u odio, voluntad o miedo, felicidad o tristeza, placer o malestar, comprensión o herida, construyendo…

DESAPRENDAMOS

Casi todos tenemos patrones aprendidos, en cuanto a los hábitos de la alimentación sana se refiere, que son  incorrectos y desacertados. Comer sano NO ES: Estar a régimen o a dieta Pasar hambre Comer poco Comer sólo vegetales y frutas Ingerir comidas sosas Comer sano SÍ ES: Comer con un horario. No saltar comidas. Comer…