EL DEPORTE AÑADE VIDA A TUS DÍAS Y AÑOS A TU VIDA.

Hoy os presentamos a Christian Vasquez Sanchez  de 23 años, un madrileño que vive a plenitud gracias al deporte. Aquí está su testimonio: “Siempre he hecho deporte de pequeño. Pero formal desde los 17 años. Me propuse hacer una carrera de 10km y me gustaron tanto las sensaciones de cuando pasas por el arco de meta que…

TENDENCIAS DE ENTRENAMIENTOS A NIVEL MUNDIAL

Estamos empezando a tomar conciencia en cuanto a cambiar nuestro estilo de vida y buscar asesoramiento respecto a rutinas de ejercicios, e incluso alimentación saludable y técnicas para combatir el estrés. No cabe duda de que la tecnología también ha aportado un granito de arena en el ámbito de la actividad física. El año pasado…

ENTRENAMIENTO MÁS RECOMENDADO PARA LOS OBESOS, HIPERTENSOS Y DIABÉTICOS

En la lucha por el control del peso y la buena salud en general, se da mucha importancia al tipo y cantidad de alimentos y bebidas que se consumen, pero se ha prestado menos atención a la cantidad de energía que gastaríamos si fuéramos físicamente activos. Ambos aspectos están estrechamente ligados. En la actualidad, la…

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO ACUÁTICO?

A comienzo de siglo XXI ya existe un entrenamiento consolidado y formal de lo que se ha denominado actividades acuáticas, entendiéndose como tales, aquellas modalidades o prácticas motrices que se realizan de modo no obligatorio y con finalidades y formas muy diversas en el agua, siendo este elemento totalmente necesario y fundamental (Moreno y Gutiérrez,…

ENTRENAMIENTO AERÓBICO Y ANAERÓBICO ¿Cuál es el mejor?

  A muchos de nosotros nos sonará esas palabras de aeróbico y anaeróbico ya que a menudo se suelen utilizarlas en gimnasios, revistas, o  entre médicos, amigos y charlas deportivas. Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía: con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad…

ENTRENAMIENTO EN INTERVALOS

¿A qué nos referimos con entrenamiento en intervalos? El entrenamiento por intervalos se refiere a sesiones de ejercicios intermitentes relativamente breves, en las cuales se combinan intervalos cortos de ejercicios de alta intensidad con períodos más largos de recuperación. Dependiendo del nivel de ejecución, un sólo ejercicio puede durar desde unos pocos segundos hasta varios…

¿POR QUÉ DEBERÍAS COMENZAR A REALIZAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA?

En la actualidad  está  demostrado que mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, entre las que podemos destacar las cardiovasculares -y representan una de las principales causas de muerte- el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios para la salud, no sólo físicos, también psicológicos….

TU SALUD A 10 PASOS

Toda persona siempre está en la búsqueda de la “píldora mágica” que le ayude a perder peso, de forma rápida y definitiva; incluso siempre vemos por los medios de comunicación un sin fin de empresas que se esfuerzan en convencernos de ello y así vender sus productos. La verdad es que no existe esa famosa…